今日霜降有冷空气 近3天最高气温在20℃以下

. c& z1 Z( |* V# @0 W- I  \2 k1 U芦白霜降 资料图片

　　霜降·天气
, j: Y+ I7 [+ A. }/ I　　晴好天气被雨水、大风取代
　　今天进入二十四节气的霜降。受冷空气影响，从昨天夜里起，江苏自北向南出现降雨、降温。舒适温暖的天气将被雨水、低温和大风取代。
　　俗话说，“一场秋雨一场寒。”受到降雨影响，今天江苏的最高气温将降到20℃以下。其中，江苏中北部地区最高气温14℃，苏南最高气温17℃左右。明天，雨水散去，苏北最低气温将降至个位数。
/ F  d- E4 Z$ h$ S% p, Z　　后天，雨虽然不下了，但日照还不充足，同时伴随着大风，早晨最低气温只有8℃左右。白天，随着冷空气的逐渐南下远离，沿江、苏南，气温将会逐步回升。
; x4 q! T( F' A3 M　　据气象部门统计，南京霜降的平均气温为14.2℃，比寒露节气的平均气温低3℃左右。平均最低气温在9℃~10℃，1926年10月31日出现过-0.4℃的最低气温。
　　虽然已经进入了霜降节气，但据气象部门预测，本周内，南京的气温还没有达到结霜的要求。
0 [8 U1 }0 e- s- D　　在气象学上，霜是地面的水汽遇冷凝结成的。根据南京气象资料统计，当低温达到5℃以下，在一定的天气条件下，即可出现霜。而未来3~5天，南京的最低气温在8℃以上，还达不到结霜的条件。
5 `0 C& ]3 Z! R: e% {: w3 _; X& P　　此外，根据统计，南京的初霜日，解放以来最早出现在1960年10月19日，当日的最低气温为4.7℃。但是，多年的平均初霜日在10月底至11月上旬，大体上与霜降节气时段相吻合。
; M6 q" H8 m* n6 ^　　霜降·健康
　　要护“胃”防“咳”
4 F% k8 j2 @5 O* W% l8 D1 C$ `4 t* w6 c% ?　　按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。专家提示说，防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养。如要保持情绪稳定，要注意劳逸结合，要适当进行体育锻炼，要注意添衣防寒保暖。
1 P' R9 w5 v& e* V+ H/ t9 g; w　　专家还提示说，霜降前后是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎易复发或加重的时期。因此，应多吃生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、萝卜等。
　　霜降·养生
　　预防“秋燥”伤人
　　霜降时节，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速下降，气候日趋干燥，天气逐渐向冬季转变。专家表示，市民在注意保暖的同时，更要注意防止“秋燥”伤人。
" Z8 g9 J( t. }1 r; l/ I　　专家提醒说，霜降时节，市民要常喝蜂蜜水盐水少食辣。此外，许多新鲜水果已大量上市，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉等，这些水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是预防“秋燥”的最佳辅助食品，可尽量多食。除水果外，还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等食品以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，可养阴润燥。
$ w5 f; t' ?+ P+ S8 F　　霜降·饮食
  d+ d7 v) F7 v  V( g7 X' g4 h　　好吃不过柿子
　　柿子：进入10月中下旬，火红的柿子熟了。南京人有在霜降吃柿子的习俗。许多人认为，柿子不但御寒保暖，还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
　　栗子：10月前后，新鲜的栗子也上市了。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，也是这时的进补佳品。
　　青菜：随着气温进一步下降，出现初霜后，青菜将变得更美味。因为经霜后的青菜为了抵抗寒冷，会将淀粉类的物质转化成糖类，所以感觉特别好吃。