今日霜降有冷空气 近3天最高气温在20℃以下

4 Q! ]" k/ I2 k4 w芦白霜降 资料图片

　　霜降·天气
  }; h0 Z3 [- }5 t　　晴好天气被雨水、大风取代
　　今天进入二十四节气的霜降。受冷空气影响，从昨天夜里起，江苏自北向南出现降雨、降温。舒适温暖的天气将被雨水、低温和大风取代。
: _$ }$ s; x& h　　俗话说，“一场秋雨一场寒。”受到降雨影响，今天江苏的最高气温将降到20℃以下。其中，江苏中北部地区最高气温14℃，苏南最高气温17℃左右。明天，雨水散去，苏北最低气温将降至个位数。
& p/ T0 J! _" G+ H　　后天，雨虽然不下了，但日照还不充足，同时伴随着大风，早晨最低气温只有8℃左右。白天，随着冷空气的逐渐南下远离，沿江、苏南，气温将会逐步回升。
8 O# u9 n  T- Q9 S7 v1 p" o　　据气象部门统计，南京霜降的平均气温为14.2℃，比寒露节气的平均气温低3℃左右。平均最低气温在9℃~10℃，1926年10月31日出现过-0.4℃的最低气温。
! O1 X0 }6 f9 \+ T0 t2 t( D/ U　　虽然已经进入了霜降节气，但据气象部门预测，本周内，南京的气温还没有达到结霜的要求。
　　在气象学上，霜是地面的水汽遇冷凝结成的。根据南京气象资料统计，当低温达到5℃以下，在一定的天气条件下，即可出现霜。而未来3~5天，南京的最低气温在8℃以上，还达不到结霜的条件。
　　此外，根据统计，南京的初霜日，解放以来最早出现在1960年10月19日，当日的最低气温为4.7℃。但是，多年的平均初霜日在10月底至11月上旬，大体上与霜降节气时段相吻合。
　　霜降·健康
& a1 s1 C$ r1 D, W4 y, S　　要护“胃”防“咳”
　　按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。专家提示说，防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养。如要保持情绪稳定，要注意劳逸结合，要适当进行体育锻炼，要注意添衣防寒保暖。
+ |& y$ \( W0 x. g　　专家还提示说，霜降前后是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎易复发或加重的时期。因此，应多吃生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、萝卜等。
　　霜降·养生
3 F% o6 X7 E& f" ~  O$ Y　　预防“秋燥”伤人
　　霜降时节，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速下降，气候日趋干燥，天气逐渐向冬季转变。专家表示，市民在注意保暖的同时，更要注意防止“秋燥”伤人。
; v' M6 w. c+ Z6 S) Y/ n2 v9 A　　专家提醒说，霜降时节，市民要常喝蜂蜜水盐水少食辣。此外，许多新鲜水果已大量上市，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉等，这些水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是预防“秋燥”的最佳辅助食品，可尽量多食。除水果外，还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等食品以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，可养阴润燥。
( @! I$ l' {. K7 F6 u# w7 I* M　　霜降·饮食
　　好吃不过柿子
　　柿子：进入10月中下旬，火红的柿子熟了。南京人有在霜降吃柿子的习俗。许多人认为，柿子不但御寒保暖，还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
　　栗子：10月前后，新鲜的栗子也上市了。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，也是这时的进补佳品。
7 c3 _7 F7 F+ f, J　　青菜：随着气温进一步下降，出现初霜后，青菜将变得更美味。因为经霜后的青菜为了抵抗寒冷，会将淀粉类的物质转化成糖类，所以感觉特别好吃。