世界上有半数以上的人是死于心脏病的。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,从而青春永驻。" w! m0 z# f! Y6 i1 ]
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* {7 G5 y0 ^' ?* T% `$ G 除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
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+ G1 A, Y G1 a' y" H4 J 单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。前列腺炎的症状你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
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2 s+ `: [& a2 I7 X' {" p, h6 I1 h# E 单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
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自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,前列腺炎的症状每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。9 Q1 h/ ~' Q+ _# G# C# n, Z
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8 ~" w [: Z' m 单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!! W) k* o% ~$ y8 l" ~3 L& ~
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- o9 e% Q+ G9 T, w5 ?( I( o 适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。/ X$ d9 {# f6 \, j# G/ ~* K2 u" k
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事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
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骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车前列腺炎的症状,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种运动,更是心灵愉悦的放逐。 |