减肥方法：三个经典瘦身方法_健康减肥方法

    深入分析三种经典瘦身方法，看看专家的话一定对你的“纤体大计”有所帮助！从2月见效的长期运动减肥法，到能够“眼睁睁”看着瘦下去的纤体妙招，随你挑选。 <P>

　

　　运动塑身 安全健康但是容易练成肌肉女

　　塑身时间：至少2个月，需要长期坚持

　　缺点：难以坚持、局部赘肉难以消除，健美有余、纤体不足

　　即使那些高呼美丽第一，健康第二的美容狂人，也不得不承认运动是世界上最自然、最健康的塑身方式。实际上，好莱坞的大名星大美女们无一不靠有氧运动获得健美的身材。不过，国内情况有些不同，根据东方传统审美观点，女孩子应该楚楚纤腰不盈一握，腱子肉是绝对要不得的。

　　但是，几乎所有曾抱着运动纤体的女士都大呼“上当”，不仅没有纤细下来，胳膊反而更粗犷了。其实，纤体运动也要分类别，比如网球、跑步、器械等运动，是让你的身材更健美，但是某些部位，比如上臂、腹肌出现疙瘩肉，而且很难减下去。因此，追求纤体的女孩应该选择行走、游泳、芭蕾舞、普拉提等运动。

　　特别提示：游泳后要控制饭量，否则胃口大开，反而更壮。
塑身时间：耗时虽长但不占用整块时间，可以边看电视边瘦身

　　缺点：资金和时间投入大、须长期坚持

　　纤体美容如今已是各大高档美容院的主打项目，从高科技纤体仪器到经络精油纤体，从另类的冰山纤体到浪漫的海藻纤体。不过，目前更受欢迎的是由各大护肤品牌推出的各种纤体产品，让爱苗条的女孩们在家涂涂抹抹就可以达到塑身的效果。

　　与传统的运动塑身和刺激的吸脂塑身相比，温和派的纤体美容更受时尚的都市女性欢迎。

　　因为它具有以下几大特点，第一，舒适，不须流汗也不须忍痛；第二，与美容结合，塑身不再是自我虐待，而是自我怜惜；第三，无论是美容院还是纤体产品都会有各种促销活动，正合女人爱贪点小便宜的心理。

<P>　　一般来说，纤体美容主要针对主动运动很难去除的橙皮脂肪，适合雕塑体形和局部减肥，可以排除体内毒素和水分，紧塑肌肉，也不会使皮肤产生皱褶及使胸部缩小，而且还有美体的效果。 1 2 后1页