樾馥瑜胜 发表于 2016-6-27 22:32:28

孕妇需要保持身体健康和松弛_怀孕与胎教小常识

1.保持身体健康和松弛
身体在怀孕和临盆时会有很大的需要，所以在生理上的准备越多，精神便会越好，你也会发觉这样做会较易恢复体型。

步行
这是其中一个较好的方法去保持体型。
伸展
蹲踞和伸展有助强化背部。
2.安全地运动
若你一向都喜欢运动，怀孕是通常都可以继续，但谨记这并非一般健身时间，只要继续作习惯做的运动就行。千万不要做运动至透不过气或非常疲倦。游泳是一项非常好的运动。
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